Si estás o has estado embarazada, estoy segura de que has oído las extrañas palabras: episiotomía, perineo y masaje perineal. Hoy te cuento cómo intentar evitar la episiotomía y minimizar los desgarros en el  parto, dónde está el perineo y qué es el masaje perineal y cómo hacerlo bien. Además, te contaré los productos que puedes usar para el masaje perineal: aceite o crema.

¿Qué es una episiotomía? ¿Y un desgarro perineal en el parto? ¿Puedo evitar episiotomías con el masaje perineal?

La episiotomía es un corte quirúrgico que, a veces, hace el ginecólogo durante el parto para abrir la salida al bebé.

Hace años era una práctica super habitual pero, por suerte, cada vez se hacen menos puesto que se valora con mucho mucho cuidado si son necesarias o no y muchas veces, no lo son.

El desgarro perineal en el parto es un corte que se hace de manera natural al abrirse la piel durante la expulsión del bebé.

Sus consecuencias son que el corte rompe músculos que luego no podrán repararse y toda la sujeción pélvica futura de esa mamá se va a ver muy mermada.

La diferencia entre episiotomía y un desgarro en el parto natural:

suele ser que el desgarro natural suele «seguir la costura» de las fibras musculares.

Y por lo tanto, es más fácilmente reparable o tiene menores consecuencias que puede ser solo una cicatriz que reste cierta flexibilidad a la zona perineal.

Será mucho más probable sufrir incontinencia urinaria si has sufrido episiotomía o desgarros importantes en el parto ya que se habrá dañado el perineo de la mujer.

¿Qué es el perineo femenino o zona perineal? ¿Dónde está el perineo o también llamado perine?

La zona perineal en la mujer es la zona que une la salida de la vagina con el ano por eso también se le llama zona perianal (alrededor del ano).

Esa pequeña zona de 2-4 cm con músculos imprescindibles para la correcta sujeción del suelo pélvico de la mujer.

El suelo pélvico es el conglomerado de músculos que rodean la vejiga, vagina, recto y ano y que «sujetan» todos los músculos en su sitio.

Consiguiendo que uretra y ano permanezcan cerrados a voluntad y no haya incontinencia urinaria, escapes de gases ni incontenencia fecal.

Además de ayudando a mantener una vida sexual plena y satisfactoria en la mujer.

¿Qué es el masaje perineal?

La piel de perineo sufrirá gran tensión y presión durante el embarazo por el soporte del peso y principalmente en el parto.

Cuanto más flexible esté el músculo de la zona perineal mujer, menos probable es el desgarro y mucho menos probable la necesidad de episiotomía.

El masaje perineal es un masaje de la zona del perineo.

• Se realiza diariamente desde la semana 34 del embarazo hasta el parto.
• Dura entre 4 y 5 minutos.
• El objetivo de este masaje es ayudar a dar flexibilidad al tejido del perineo manteniéndolo elástico y flexible.

Evitará desgarros y episiotomía en medida de lo posible y además, la recuperación del suelo pélvico de la mamá será mucho mejor.

¿Cómo hacer un masaje perineal eficaz y cómodo?

Preparativos para el masaje del perineo:

• Haz pis y relaja la uretra. Que todo esté lo más relajado posible.
• Lávate las manos o tu pareja si lo va a hacer él.
• Asegúrate de que tener las uñas cortas y limpias.
• Si no tienes hemorroides, aplica calor en la zona para aumentar flexibilidad: puedes usar un cojín de semillas o una ducha o baño caliente. Si tienes hemorroides no es conveniente aplicar calor en zona anal, será suficiente una ducha caliente.
• Elige quién va realizar el masaje, si serás tú o será tu pareja.
• Si te sientes incómoda, te molesta o sientes dolor, para el masaje y consulta un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para que te ayude.

¿Cómo empezar los ejercicios perineales?

• Posición y postura: Busca una posición cómoda, puede ser de cunclillas contra la pared o tumbada boca arriba con rodillas dobladas.
• Coloca debajo de ti una toalla que se pueda lavar luego.
• Elige para el masaje perineal aceite o crema adecuada para lubricar la zona y evitar molestais.
• El masaje se llevará a cabo con los dedos pulgares si te lo haces tú misma; Si lo realiza tua pareja, usará los dedos índices.

¿Qué producto usar para masaje perineal aceite o crema?

El producto ideal para los masajes en zona perineo es un lubricante y es importante que tengas en cuenta que la mucosa vaginal absorberá lo que apliques en ella así que debe ser un producto autorizado para embarazadas.

Puedes usar

• Aceite para masaje perineal rosa mosqueta.

  • El usado tradicionamente cuando no había otra cosa.
  • Es seguro
  • es eficaz
  • y puede que hasta lo tengas ya en casa
  • Eso sí, asegurate de que sea de calidad y primera presión en frío.

• Masaje perineal Suavinex Crema.

  • Es una crema correcta para el masaje en el perineo de la mujer.
  • Tiene un buen perfume y una gran cosmeticidad.
  • La fórmula de activos es correcta.

• Masaje perineal Carelle Crema.

  • Es una crema muy bien formulada
  • La ventaja frente a los aceites es que no mancha.
  • El masaje perineal crema es cómodo también y fluido aunque no tiene el confort cálido del aceite.
  • Podrás usar lo que te sobre como lubricante e hidratante durante el postparto aunque no es compatible con latex de preservativos.

• Aceite Weleda de masaje perineal

  • es el aceite perineal weleda y mi personal favorito por la textura aceite que es cálida y confortable y por la calidad y potencia de sus activos.
  • lo ideal será que calientes el aceite entre los dedos antes de aplicarlo.
  • Su contenido en aceite de almendras dulces y aceite de gérmen de trigo le dan un gran poder lubricante e hidratante.
  • Es, como toda la línea weleda, un producto con sello natrue de garantía de producto orgánico y biológico así que es totalmente libre de tóxicos y seguro para su absorción por la mucosa vaginal.
  • Luego podrás usarlo en el postparto para lublicar, cicatrizar y reparar la zona de perineal mujer.

Comprar aceite para masaje perineal weleda

¿Cómo hacer el masaje perineal en casa?

Si has descartado hacer masaje perienal fisioterapia en un centro especializado con un fisioterapeuta de suelo pélvico puedes hacerte el masaje perfectamente en casa de la siguiente manera:

• Separa las piernas y ponte en las posturas que te comentaba de cunclillas o con espalda recostada y rodillas elevadas (como si te tumbas en suelo y subes las pier
• Introduce los dedos en la vagina, unos 3-4 cm.
• Empuja el perineo hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina firmemente aunque siempre siendo delicada. Tenrás que estirar la zona hasta notar cierta sensación de escozor o quemazón.
• Mantén la presión durante uno o dos minutos o hasta que te moleste.
• Después, sujeta la misma parte de tu periné entre el dedo pulgar y los opuestos, y realiza un movimiento de vaivén durante un par minutos.

El masaje perineal real puede ser un poco molesto e incómodo pero nunca debe ser doloroso.

Si te duele, lo puedes estar haciendo mal o puedes estar dañando los músculos. Si duele, para y consulta a tu ginecólogo o matrona.

Como precaución adicional y para evitar riesgos de infecciones de orina, ten cuidado de  no presionar la abertura de la uretra (el agujerito por el que sale el pis y que está por encima de la vagina).

Si no te apetece hacer el masaje perineal en casa puedes optar por buscar un profesional. 

Asegúrate de que es un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.

Si quieres que te recomiende un sitiopara hacer masaje perineal en Pamplona es Pelvia con María al frente. Es encantadora y María es una fisio especialista en suelo pélvico super profesional y que sabe muchísimo. Y también por supuesto el Centro Maternalia con Susana y su equipo de fisios y matronas especializadas. 

El masaje perineal real puede ser un poco molesto e incómodo pero nunca debe ser doloroso.

Si te duele, lo puedes estar haciendo mal o puedes estar dañando los músculos. Si duele, para y consulta a tu ginecólogo o matrona.

¿Cuándo no es aconsejable realizar masaje perineal? ¿Qué riesgos puede tener?

• En embarazadas con infección de orina no se debe hacer el masaje perineal
• si ya has perdido el tapón mucoso
• si estás teniendo contracciones antes de la semana 38
• no debe hacerse ejercicios de perineo o masajes si tienes cualquier problema tipo preclampsia.

Si tienes, dudas, por supuesto, consulta con tu ginecólogo

Masaje perineal vídeo

Te pongo 2 vídeos que me han gustado especialmente para ver cómo se hace el masaje perineal de una manera dinámica. Te recomiendo ver ambos vídeos sobre masaje de perineo femenino.

Si quieres empezar ya con tu masaje perineal, te lo ponemos fácil, te mandamos el aceite weleda en 24 horas a tu casa.

Comprar aceite para masaje perineal weleda