Uno de los problemas más comunes con las que te puedes enfrentar como futura o reciente mamá es la ansiedad en embarazo y la ansiedad en la lactancia y sus tratamientos. Así que te presento un resumen de los tratamientos naturales para la ansiedad en embarazo y lactancia seguros y eficaces tanto para ti como para el bebé.
Lo primero que tengo que indicarte es que si sufres ansiedad diagnosticada y tomabas tratamiento prescrito por el médico antes del embarazo, debes consultarle cuanto antes qué debes hacer en tu caso concreto ya que tu médico o ginecólogo valorará el beneficio/riesgo en tu caso concreto y puede ser que decida mantener, disminuir, cambiar o quitar el tratamiento.
La ansiedad es un problema que muchas veces se toma a la ligera y aquí te hablaré de la ansiedad cuando es un transtorno menor, de los que tratamos y asesoramos desde la farmacia. Para diagnóstico clínico y tratamiento personalizado siempre te recomiendo ir a tu médico de cabecera.
Una de las preguntas más frecuentes en mostrador en la farmacia es ¿Qué puedo tomar si estoy embarazada y tengo ansiedad?
Ansiedad en el embarazo
El embarazo, siendo una época de gran cambio hormonal, suele traer consigo alteraciones en el estado nervios, en el sueño o en el estado anímico. Hay una parte de ésto fisiológica y natural. Vamos, que es muy frecuente estar muy nerviosa en el embarazo, sobre todo en el primer trimestre hasta que sabes que todo va bien y en el tercero conforme se acerca el parto.
Pero aún siendo así, necesitamos descansar y estar lo mejor posible para tener un embarazo lo más sereno posible.
Los miedos, la incertidumbre y la gran cantidad de cambios que se avecinan a veces nos alteran el sueño o nos hacen estar más irritables o nerviosas durante el día.
Pero existe la creencia de que en el embarazo todo es peligroso y no hay que tomar nada así que muchas mujeres sufren estas alteraciones sin ayuda.
La realidad es que con un buen asesoramiento puedes utilizar plantas medicinales para embarazo que son seguras y eficaces.
Es interesante distinguir si la ansiedad está afectando a tu estado de nervios durante el día y/o al sueño en cuanto a que no te consigas dormir o te despiertes muchas veces durante la noche.
Ansiedad en embarazo qué tomar para estar tranquila durante el día
Plantas para la ansiedad seguras en tu embarazo:
- pasiflora: infusiones, cápsulas, jarabe
- melisa
- tila
- lavanda en aceite esencial inhalaciones profundas en la muñeca o puesto en un difusor. Nunca en tratamiento oral.
¿Qué tomar para la ansiedad estando embarazada durante el día? Opciones de tratamiento para la ansiedad de la embarazada
Te recomendamos
- infusiones de pasiflora, melisa y tila. Máximo 3 veces al día. Si prefieres no hacer infusiones sino tener algo preparad. Te recomiendo combinar en la misma taza de infusión una bolsita de infusión de tila alpina bie3 bio y una bolsita de infusión de pasiflora y melisa bie3 o la infusion relax helps apta para embarazo.
- puedes sustituir la infusión por jarabe sedivitax de aboca 10ml 3 veces al día para más comodidad si te viene bien preparar infusiones, es verano o la bebida caliente te genera nauseas en tu embarazo
- Puedes complementarlo o sustituirlo en momentos puntuales por inhalaciones profundas de aceite esencial de lavanda puestas en las muñecas para acción «de rescate» o «emergencia» en momentos puntuales en que te pongas muy nerviosa.
Embarazada o en lactancia problemas de sueño. Ansiedad en embarazo tratamiento
SI lo que te ocurre es que no consigues dormir bien estando embarazada o bien múltiples despertares nocturnos te recomendamos
- infusión de melisa y pasiflora con tila o sustituirlo por jarabe sedivitax de aboca 10ml media hora antes de ir a dormir
- Colocar gotas de aceite esencial de lavanda en tu habitación en un difusor varias horas.
- Si te agrada el olor, puede ser buena idea pulverizar un par de gotas sobre tu almohada
Existen varias plantas naturales completamente seg
Ansiedad en lactancia
En caso de las mujeres lactantes existe el mito de que la lactancia da sueño.
Bien, pues la realidad es que hay mujeres en que la secreción de prolactina y la producción de leche sí efectivamente les da sueño pero existen otras madres lactantes que sufren el insomnio de la lactancia.
Cuando te dicen ésto de que: «duermas cuando el bebé duerme» es muy probable que si antes, nunca te habías dormido de día, no seas capaz de dormirte a las 12 de la mañana aunque el bebé se esté echando una siesta.
Por tanto, si sufres de insomnio durante la lactancia o dificultades para dormir, te puede venir bien conocer estos tratamientos para la ansidad en la lactancia.
Tratamiento ansiedad en lactancia
Todos los tratamientos anteriormente comentados en el embarazo son igualmente aptos en la lactancia.
- infusiones de tila, melisa y pasiflora. Máximo 3 veces al día. Puede ser una infusión de las 3 plantas, 2 o 1 de ellas, prueba qué te va mejor a ti en concreto. La infusión de pasiflora y melisa de bie3 de cultivo ecológico combinada con la infusión de tila biológica de bie3 es perfecta
- jarabe sedivitax de aboca 10ml 3 veces al día para más comodidad si te viene bien preparar infusiones, es verano o la bebida caliente te genera nauseas en tu embarazo
- En momentos de estrés puntual o pico de ansiedad, Puedes complementarlo o sustituirlo en momentos puntuales por inhalaciones profundas de aceite esencial de lavanda puestas en las muñecas. La pauta es «a demanda» que quiere decir, cuando lo necesites.
Tratamiento para el insomnio en la lactancia
- infusión de melisa y pasiflora con tila o sustituirlo por jarabe sedivitax de aboca 10ml media hora antes de ir a dormir
- Difusión de aceite esencial de lavanda en difusor
- Si te agrada el olor, puede ser buena idea pulverizar un par de gotas sobre tu almohada
Si dudas sobre algún compuesto concreto ya sea activo de plantas medicinales o medicamento y quieres saber si se puede tomar en la lactancia, te animo a visitar e-lactancia, donde la información es fiable y de calidad.
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