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Miedos en el embarazo – cap1

miedos en el embarazo 1

Ayer recibí una gran noticia. Una gran amiga está embarazada de su primer bebé. Estoy feliz por ella y por su marido porque ambos son maravillosos y se merecen toda la suerte del mundo. Y hablando de todo y nada, ella me comentó que tenía algunos miedos en el embarazo.

Y te preguntarás ¿Qué tiene que ver ésto con los miedos en el embarazo?

 
miedos en el embarazo

Pues la razón del post de hoy es que, entre muchas muchísimas cosas de las que hablamos, la conversación me hizo recordar una anécdota que es una chorrada en sí pero que va sobre el miedo en el embarazo.

Miedos que creo que sienten casi todas las embarazadas en algún momento y de los que no se habla mucho.

La anécdota:

En mi primer embarazo, la última visita a la matrona. Midió mi tripa, escuchamos el acelerado corazón de mi bebé, me pesó, me dijo que me cogiera la baja (le dije que no podía, que era autónoma y que me la cogería una semana antes de la fecha probable de parto). Me dijo que estaba todo bien y la buena señora me mandaba para mi casa. 
Me vestí y con la mano ya en el pomo de la puerta y habiendo dicho adiós, me di la vuelta y le pregunté: «una cosa, ¿es normal estár acojonada?» (perdón por el taco… pero fue así)
Y su respuesta fue: «Michica, si no estuvieras asustada serías una inconsciente. Tu vida no va a cambiar nunca tanto como ahora». 

Y para mi sorpresa, su respuesta alivió mis miedos… ligeramente por lo menos.

Alivió mi miedo porque lo compartí. 
Porque es normal tener miedo, sobre todo cuando se acerca el parto. 
Porque es normal dudar sobre si sabrás hacerlo bien (que seguro que sí, pero esos tú aún no lo sabes porque nunca antes has sido madre)
Porque el dolor da miedo.
Porque el parto es una incertidumbre, da miedo y duele.
Porque no sabes si todo va a ir bien.
Porque ser madre es lo que mejor quieres hacer en tu vida porque de ello depende la vida de la persona a la que más vas a querer.
Porque…
Porque…

Poco a poco podemos ir tratando los miedos que atacan a las mamás embarazadas y dejaremos el miedo al parto para un post entero porque si no, éste será eterno.

Vamos a ver dos grandes terrores de la mamá embarazada, el miedo al embarazo en sí y el miedo a la ganancia de peso durante el mismo.
En el capítulo dos trataremos el miedo a que el bebé esté bien, el miedo al cambio de estilo de vida y el miedo a la maternidad, ser madre y tenerlo todo preparado para la llegada del bebé y sus primeros cuidados.

Miedos en el embarazo: también puede ser miedo al embarazo en sí

Obviamente existe un miedo al embarazo cuando no quieres quedarte embarazada, pero no es de lo que hablaremos hoy. 

Aquí me gustaría hablar del miedo al embarazo en sí. 

Miedo a cómo te sentirás estando embarazada y a las barbaridades y cosas tan negativas que se cuentan sobre los «síntomas en el embarazo».
Como la gente es tan maja muchas veces y le encanta contarte todos los detalles truculentos, muchas mujeres cuentan que sus embarazos han sido horribles: nauseas, dolor ciática, mareos, bajadas o subidas de tensión, azúcar o diabetes gestacional, aumento de peso espectacular, malestar, cansancio extremo… Mil dolores.

La consecuencia es que muchas mujeres sienten miedo ante la perspectiva de lo que les pasará o sentirán cuando estén embarazadas.
Mamá embarazada, pon este cartel en tu pecho o encima de tu cabeza para que se vea bien:

miedos en el embarazo 1

El embarazo obviamente produce cambios en tu cuerpo, las hormonas te tienen revolucionada y seguramente pasarás alguna molestia.

No te voy a decir que todo es fantástico durante el embarazo porque hay cosas más incómodas, pero tampoco es para tanto!
Y además, todo se va a ver afectado por tu mirada y tu manera de vivir las cosas.
Si procuras tomarte todo con perspectiva y con alegría, seguro que las molestias, lo serán un poquito menos…
Yo lo que te puedo contar es que he tenido dos embarazos estupendos. Sí tuve molestias, pero hombre… son molestias… 
 
Una buena estrategia es intentar buscarle la vuelta y pensar en tu bebé, que seguro que eso te distrae de los inconvenientes…
 
Que la tripilla anda revuelta, puedes tomar alguna infusión permitida durante el embarazo, no hay mucho más remedio. Procura comer los alimentos que veas que mejor te siente y lo bueno es que el malestar acabará pronto.
Que te duele la ciática, pues reposo, calor y paracetamol. (Aprovecha para descansar con la excusa…)
Que se te baja la tensión, pues una coca cola y a tumbarse un ratito.
Que se hinchan las piernas, visita la farmacia y compra: geles fríos, medias de descanso y pon piernas en alto.
Que aumentas mucho de peso, vete planificando una buena tabla de ejercicios o recopila información sobre actividades físicas para después del parto.
 

Miedos en el embarazo: el aumento de peso descontrolado y exagerado

 

peso en el embarazoUna de los mayores temores durante el embarazo, del que no se habla a penas, pero que está presente en muchísimas mujeres es el aumento de peso durante el embarazo y después del mismo.
Todas sabemos que el canon de belleza actual es estar delgado. Obviamente a una embarazada, se le «permite» estar gordita, pero se espera que en 4 días, como las celebrities estés estupenda, sin un gramo de celulítis ni una gota extra de líquido retenido en tus cartucheras.
 
Entiendo que mujeres que estén estupendas, que se cuidan y que les gusta estar delgadas, pasen por una fase de miedo e incluso desagrado conforme van ganando peso en el embarazo. 
No hay remedio.
No ganar el peso adecuado durante el embarazo y restringir cualquier tipo de alimento sería peligrosísimo para la madre y el bebé y una inconsciencia.
Si te preocupa especialmente, puedes buscar una nutricionista especializada que te enseñe a comer bien durante el embarazo y a ir aumentando de peso de manera ordenado pero sobre todo, comiendo los nutrientes adecuados para ti y el bebé. 
 
O si prefieres, puedes trabajar tu mirada y tu actitud y hacer lo que te recomiendo yo, es olvidarte de la báscula y aceptarte como eres: Maravillosa en tu embarazo.
Disfruta de sentir a tu bebé y si te tranquiliza, planifica tu vuelta a la actividad física tras el parto.
Mírate con mucho cariño y piensa que después podrás volver a cuidarte hasta encontrarte bien con tu aspecto pero que ahora lo importante es tu bebé y que crezca sano y fuerte.
 
Eso sí, consulta a la matrona qué ejercicios no son buenos para el suelo pélvico hasta un año después de dar a luz.
A ver si por bajar 4 kilos te terminas de destrozar los músculos que sujetan tu querido suelo pélvico (ésto requiere un par de posts como mínimo).

Te animo a leer los siguientes posts sobre miedos en el embarazo:

 

miedos en el embarazo 2: el miedo a si el bebé está bien, el miedo al cambio de vida con la maternidad
 
¿se te ocurre algún otro miedo en el embarazo del que te gustaría que tratáramos?
 

Yo soy Ana Monente Mozaz (Ana Cestaland), farmacéutica y madre de familia numerosa de tres hijos que me enseñan e inspiran cada día.

Desde 2005 tras el mostrador de mi farmacia en Paseo Anelier 18 en Pamplona ayudando a cuidar y mejorar la salud de nuestros pacientes.

En 2012 creé con mucha ilusión Cestaland (regalos para bebés y embarazads) y este blog Cestaland de maternidad y salud infantil. ¡Bienvenido!

Este blog busca ser una ventana al mundo para dialogar sobre maternidad, crianza, embarazo, parto, bebés. Intentando aportarte consejos útiles y muchos trucos acumulados estos años para ayudarte en el reto que es la gran aventura de la maternidad.

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