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Menús semanales para niños entre 1 y 2 años.

menús infantiles semanales

He preparado para ti unos menús infantiles semanales para niños entre 1 y tres años aproximadamente.

La ventaja de los menús que te propongo es que son adaptables a toda la familia así que si tienes hijos mayores puedes aprovechar los menús que te propongo para organizar la comida de todas las personas de la casa.

Abajo te pondré el enlace al la descarga del excel que te he preparado.

Como sólo voy a incluir la comida y la cena de cada día de la semana, te comento aquí lo que sería un desayuno, almuerzo y meriendas adecuadas.

Desayuno para un niño a partir de 1 año:

  • Si tu hijo toma biberón (que será lo más habitual por lo menos hasta los 2 años o algo más): un biberón de unos 300ml de leche con un par de cucharaditas de cereales.
 
  • Si tu hijo ya no toma biberón necesita tomar en su desayuno:
    • lacteos: leche o yogur.
    • hidratos de carbono: cereales preparados para bebés, cereales industriales para echar en la leche, galletas o pan.
    • fruta a poder ser fresca.

Cosas importantes sobre el desayuno: 
  • yo nunca he conseguido introducir fruta en el desayuno… pero si tú lo consigues ¡Estupendo!
  • mi recomendación es dar leche de fórmula 2 hasta los 2 años de tu bebé. A partir de entonces, puedes introducir la leche de vaca. Te recomiendo elegir la leche semidesnatada en lugar de la entera. No pierde apenas propiedades y en cambio, la materia grasa disminiuye mucho.
  • Si tus hijos no hay manera de que acepten el sabor de la leche puedes sustituir el vaso de leche por un yogur por ejemplo natural.
  • Galletas: te recomiendo elegir las galletas con composición más sencilla. Deja las de chocolate para momentos especiales. Desayunar todos los días ese tipo de galletas desequilibra un poco la dieta de tu hijo.
 

El almuerzo de un niño a partir de 1 año:

  • Con un año, tu hijo probablemente desayune hacia las 8 y coma hacia la 1. Hacia la mitad de ese tiempo estaría bien darle un tentempie que podría consistir en: un trozo de pan, una galleta o un trozo de fruta tipo manzana, pera, naranja o platano. Por supuesto, en cada comida del bebé hay que ofrecerle agua.
  • Cuando tu hijo empiece el cole, a los tres años, irás viendo que sus necesidades a media mañana aumentan. 
 

Te doy algunas ideas de posibles almuerzos:

    • 4 galletas maría + 1 quesito.
    • medio sandwich de pan bimbo con algún embutido, jamón de york o mermelada.
    • 1 pieza de fruta (dependerá de las condiciones que os pongan en tu colegio).
    • 1 trozo de bizcocho casero.
    • un par de magdalenas caseras.
    • algún día puntual o especial: un bollito que le guste

 

La merienda de un niño a partir de 1 año:

  • Con un año, quizá tu bebé todavía come papilla de fruta. Aprovéchalo, que ahí se comen mucha fruta y sigue dándole hasta que no la quiera más.
  • Si ya no come papilla de fruta, su merienda puede consistir en:
    • una fruta: si tu hijo todavía no sabe comer solito la fruta, puedes usar las redecillas antiahogo de las que te hablé aquí. 
    • un lácteo: puedes optar por yogures normales o incluso los yogures líquidos muy cómodos para darles fuera de casa.
  • Para empezar la introducción de bocadillos mi recomendación personal es que los introduzcas con pan normal en lugar del pan de molde. Mis hijos por ejemplo siempre han comido mejor el pan blanco normal que el pan de molde. Observa a tu hijo y verás qué pan come mejor.
  • Cuanto tu hijo empieza a comer bocadillos un mundo se abre ante ti: los bocadillos pueden ser tan variados… De jamón, chorizo, salchichon, mermelada, nocilla, chocolate, quesito, queso, jamón con tomate natural… las posibilidades son infinitas.
 
 

Yo soy Ana Monente Mozaz (Ana Cestaland), farmacéutica y madre de familia numerosa de tres hijos que me enseñan e inspiran cada día.

Desde 2005 tras el mostrador de mi farmacia en Paseo Anelier 18 en Pamplona ayudando a cuidar y mejorar la salud de nuestros pacientes.

En 2012 creé con mucha ilusión Cestaland (regalos para bebés y embarazads) y este blog Cestaland de maternidad y salud infantil. ¡Bienvenido!

Este blog busca ser una ventana al mundo para dialogar sobre maternidad, crianza, embarazo, parto, bebés. Intentando aportarte consejos útiles y muchos trucos acumulados estos años para ayudarte en el reto que es la gran aventura de la maternidad.

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9 comentarios

    1. No, lo lamento, no mandamos para un año. Cada mes mandaremos para ese mes. Tienes que suscribirte a nuestro blog y así te llegarán. Gracias y un saludo, Ana

  1. Hola puse mis datos arriba, recibí el mail y confirme mis datos pero no pude bajar los menús semanales desde el mail, ahí hay algún link? Gracias!!!!

  2. Hola Daniela,
    no funcionaban bien los enlaces a los cuestionarios. En el propio artículo ahora encontratás dónde ponerme tu mail y nombre para que te envíe los menús.
    Muchas gracias y un saludo,
    Ana

    1. Hola Marta, sólo tu pediatra puede decirte si estás haciendo lo correcto con tus hijos concretamente. En principio a mí me parece correcto que un bebé de 14 meses desayune solo pecho. Me parece ideal y estupendo, siempre que tu pediatra te diga lo mismo.
      En principio, no veo ninguna ventaja al biberón antes la leche de pecho. Si tu pediatra o tú valoráis que necesitan algo más, puedes intentar darles algo de fruta o un trozo de pan o galleta pero si tus peques están bien, la lactancia es estupenda.
      Gracias por tu comentario y un abrazo, Ana

  3. Hola, tengo un hijo y una hija mellizos de un año y a las 8 o 9 la mañana para desayunar toman solamente pecho . Luego a las once toman en el almuerzo una mandarina y una galleta y a la una comen. Mi duda es si el desayuno es demasiado poco para ellos. Debería darles algo mas? O quitar el pecho y darles leche con cereales?

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